Письменная терапия: освободиться от негатива, отпустить навязчивые мысли, начать радоваться жизни.

Основан на данных медицинских исследований: научно доказано, что ведение дневника уменьшает проявления тревоги, депрессии и психологической травмы.

Глубоко вдохните, пролистайте страницы и приготовьтесь быть честными с самими собой.

Полная свобода действий: страницы из этого дневника можно вырывать, сжигать, мять, выбрасывать.

Дневник поможет привести мысли в порядок, грамотно их выразить, а также научит умело и спокойно воспринимать как позитивные, так и негативные эмоции.

Наша культура зациклена на позитиве и не признает негативных эмоций. Отовсюду нас призывают радоваться и не обращать внимания на грусть и печаль. Но если недооценивать роль отрицательных эмоций, это заблокирует способность справляться с болезненными переживаниями и приведет к тому, что мы будем страдать еще больше.

«Этот дневник для всех, у кого год прошел в черном цвете, кто чувствовал, что вынужден сдаться — или уже сдался. Для всех, кто страдал, не показывая этого никому, и для тех, кто, несмотря ни на что, пытается найти свое место в жизни. С помощью письменных практик вы сможете освободиться от негатива, разобраться с навязчивыми мыслями и отпустить отрицательные эмоции. Просто оставьте свою грусть тут.»

Этот дневник для всех, у кого год прошел в черном цвете, кто пережил утрату, кто чувствовал, что вынужден сдаться — или уже сдался. Для всех, кто решил, что это «не их» год, кто страдал, не показывая этого никому, и для тех, кто, несмотря ни на что, пытается найти свое место в жизни.

Особенности

Дизайнерский макет и полная свобода действий: страницы из этого дневника можно вырывать, сжигать, мять, выбрасывать.

«Если у вас есть желание вести дневник, но вы не знаете, когда и о чем писать, это издание — именно то, что вам нужно. Дневник грусти создан для того, чтобы улучшать ментальное здоровье.»

Для кого

Для тех, кто хочет избавиться от негативных эмоций и улучшить свое психологическое состояние.