Все мы знаем, что дыхание играет ключевую роль в поддержании жизни. Однако не все мы догадываемся, что, вдыхая и выдыхая воздух определенным образом, можем влиять на самочувствие, скорость метаболизма, трудоспособность, активность, эмоциональность. Представленные техники, в том числе и методика высокогорных тренировок, помогут быстрее справиться с перечисленными проблемами, не выходя из квартиры, и при этом не потребуют никаких дополнительных затрат. Система дыхания знаменитого советского ученого Константина Бутейко является одной из самых эффективных на сегодняшний день дыхательных методик. Именно этим она и привлекает к себе внимание, в том числе и современных специалистов, которые дорабатывают ее, повышая ее результативность. Ученик доктора Бутейко Патрик Маккьюэн собрал и дополнил дыхательные гимнастики, сделав их более понятными и доступными для ежедневной жизни. В книге представлены методики для:

• облегчения приступов астмы и аллергического кашля;
  • восстановления легких при бронхите и после перенесенной пневмонии;
    • коррекции дыхания у людей с сердечными заболеваниями и находящихся в группе риска по инсульту;
      • борьбы с ожирением и развитием диабета 2-го типа;
        • увеличения выносливости и физических показателей;
          • снятия стресса и налаживания глубокого спокойного сна.