Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс. Доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, знает: чтобы справиться с нарастающим напряжением и эмоциональным выгоранием, не нужно уезжать подальше от цивилизации и избавляться от любых раздражителей. Нет, стресс — всего лишь реакция, которая возникает внутри и поддается корректировке. Поэтому, лишь немного изменив подход к своему телу, сознанию, отношениям и целям, мы с удивлением обнаружим, как прекрасен мир вокруг нас и как мало вещей, на которые на самом деле стоит тратить свои нервы. Из этой книги вы узнаете:

• Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
  • Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
    • Какие прикосновения снимают стресс.
      • Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнере.
        • Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
          • Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.