Нарушение личных границ может проявляться по-разному. В нетактичных вопросах — «Когда рожать собираешься?», непрошенных советах — «Тебе бы пару килограммов скинуть и будешь красотка!», в желании навязать свою точку зрения — «Поступай на юридический, зачем тебе театральный?» и посягательстве на личное — «Нужно, чтобы ты вышел на работу в выходной». Часто проблемы с личными границами скрыты под маской других трудностей. Это могут быть самооценка, конфликты с другими людьми, разногласия с начальством, токсичные отношения. Лицензированный консультант, востребованный эксперт по отношениям и один из самых влиятельных терапевтов в Instagram Недра Гловер Тавваб на протяжении 15 лет учит людей определять «очаг возгорания» и подбирать индивидуальные инструменты для отстаивания личных границ. Авторские методы основаны на последних исследованиях и передовых методах когнитивно-поведенческой терапии. Эта книга поможет вам:

• найти подход к токсичным людям;
  • успешно выражать свои потребности;
    • говорить «нет» и быть напористым, не обижая других;
      • получать удовольствие от отношений с партнерами, друзьями и семьей.