Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа.

О чем эта книга:

В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области.

Автор:

Доктор Абигейл Эллсуорт — сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.

В книге вы найдете:

• Пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи.
• Подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете.
• Экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома.
• Рекомендации по выбору масел.
• Разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях.
• Короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.