Компактный размер и эффективность делают скакалку незаменимым снарядом для кардиотренировок. Прыжки на скакалке могут быть как самостоятельной тренировкой, так и разминкой перед основным комплексом физических упражнений. Прыжки способствуют сжиганию калорий, улучшению физической формы, лучшей работе сердечно-сосудистой системы и всего организма. Скакалка SF 0456 оснащена надежными подшипниками, уменьшающими трение и увеличивающими скорость вращения троса. Благодаря подшипникам, трос легко проворачивается и не запутывается во время упражнений, это гарантирует большую безопасность во время прыжков. Неопреновые ручки помогают надежно удерживать скакалку в руках. Система регулировки длины позволяет быстро и просто настроить изделие под свой рост. Преимущества: ● Надежные подшипники для больше эффективности и безопасности ● Неопреновые ручки для лучшего хвата ● Простая регулировка длины под рост пользователя Перед тренировкой отрегулировать длину под себя. Встаньте двумя ногами на трос, трос должен быть на уровне груди - если он длиннее, необходимо уменьшить длину троса. Снимите крышку на одной из ручек скакалки, выньте трос, раскройте фиксатор, отмерьте нужную длину троса, (лишнее нужно отрезать), закройте фиксатор и уберите трос в ручку. Возьмите скакалку в руки и прыгайте на носочках с минимальным отрывом от земли (в несколько сантиметрах от носка). Исходя из своего уровня постепенно доведите тренировку до 20-30 минут. Начните с базовых прыжков и усложняйте технику по мере возможности: прыжки на двух ногах вместе, прыжки со сменой ног, комбинированные: ноги вместе и ноги по очереди, прыжки на одной ноге, не сильно отрывая ногу, двойные прыжки.